分享秋季养生饮食禁忌以及三餐营养食谱

浏览次数:169 发布日期:2019-05-30

导读:又到换季时节!秋季养生饮食需要注意什么呢?在秋天,不宜吃油腻食物,水生植物也不能多吃。那么,秋天吃什么好呢?下面,红粉女性网健康整理了秋天饮食养生的禁忌以及秋季一日三餐营养食谱,一起来看看吧!

1、秋季忌生吃水生植物:

秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。

但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

2、秋季忌食油腻煎炸的食物:

炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。